Gesundheitswanderungen machen Spass, Foto: Deutscher Wanderverband
Gesundheitswanderkurs in Weilburg
Wann: Achtmal mittwochs ab dem 29. April 2015 (Informationsabend) jeweils 18 Uhr bis ca. 20 Uhr
Wo: In Weilburg und Umgebung
Kosten: 79,00 € pro Person (Wer jedoch erst einmal schnuppern möchte, kann die Kurseinheiten auch einzeln buchen.)
Gesundheitswandern ist ideal für diejenigen, die gerne an der frischen Luft sind und etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Beim Gesundheitswandern wird natürlich auch gewandert. Das Besondere passiert jedoch unterwegs: An schönen Plätzen in der Natur werden speziell ausgewählte Übungen aus der Physiotherapie zur Kräftigung der Muskulatur, Mobilisation der Gelenke, Koordination und Entspannung des gesamten Körpers mit den Teilnehmern durchgeführt. Die Wanderstrecken zwischen den Übungen dienen als Ausdauertraining und Stärkung der allgemeinen Kondition. Zudem erhalten die Teilnehmer in einem Informationsteil viele nützlichen Informationen rund um das Thema Gesundheit für ihren Alltag.
Bei einer Gesundheitswanderung wird je nach Kondition der Teilnehmer eine Strecke von etwa 3 bis 5 km zurückgelegt. Die Gesamtdauer eines Kurstages ist etwa 90 bis 120 Minuten.
Die Gehgeschwindigkeit liegt beim Gesundheitswandern bei etwa 4 km/h, also etwas langsamer als beim Nordic Walking aber etwas schneller als beim Spazierengehen.
„Let´s go – jeder Schritt hält Fit“ ist das Motto des Deutschen Wanderverbandes für ein aktives und gesundes Leben.
Wer regelmäßig wandert tut etwas für seine Gesundheit und beugt Krankheiten vor. Das Herz-Kreislauf-System wird in Schwung gebracht, der Stoffwechsel gefördert und das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert. Beim Wandern werden fast genauso viele Kalorien pro Kilometer verbrannt wie beim Joggen. Wandern ist Naturerlebnis – die Bewegung an frischer Luft entspannt den Körper und man kann nachts besser schlafen. Wandern macht aber auch gute Laune – besonders zusammen mit Gleichgesinnten.
Der kostenlose Informationsabend beginnt am 29. April um 18 Uhr in der Weilburger Wanderschule, Erbstollen 2. Es werden alle Fragen beantwortet.
Anmeldung oder weitere Informationen:
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