Weilburger Wanderschule

Regelmäßige Bewegung verbesssert die körperliche Leistungsfähigkeit im Alter nachweislich. Ob Deutsche Herzstiftung oder Deutsche Gesellschaft für Prävention und Rehabilitation – Deutschlands Herzexperten sind sich einig: Schon leichte Lebensstilanpassungen können helfen, wenn Herz und Kreislauf in die Jahre kommen. Bewegung ist dabei ein Schlüsselfaktor. Die Empfehlung beträgt pro Woche drei bis fünf Einheiten, die jeweils 30 bis 45 Minuten dauern sollten. Menschen ab 60 Jahre und darüber wird z. B. flottes Gehen angeraten, es muss ja nicht gleich Sport sein. Gesundheitswandern passt optimal in diese Empfehlung und fördert auf sanfte Art Ausdauer und Fitness. Körperliche Leistungsfähigkeit und Lebensqualität lassen sich zusätzlich durch pflanzliche Mittel verbessern. Diese Erfahrung haben die Teilnehmer einer Studie am Sportinstitut der Universität Karlsruhe gemacht.