Weilburger Wanderschule

Weilburg geht Gesundheitswandern – Bewegung und gesunde Ernährung hält Körper und Geist fit!

Jeweils am Mittwoch (im Winterhalbjahr am Samstag) bietet die Weilburger Wanderschule ab Juli 2020 das beliebte Gesundheitswandern für Menschen an, die sich -aus welchen Gründen auch immer- nur wenig bewegen (können) und sich gerne im Freien aufhalten. Das Gesundheitswandern wurde vom Deutschen Wanderverband in Kooperation mit der Fachhochschule Osnabrück entwickelt.

Diesmal steht der Gesundheitswanderkurs unter dem Thema: Bewegung und gesunde Ernährung. Es gibt immer Mal was zum Probieren aus der Wanderküche.

Gesundheitswandern ist ideal für diejenigen, die gerne an der frischen Luft sind und etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Beim Gesundheitswandern wird natürlich auch gewandert. Das Besondere passiert jedoch unterwegs: An schönen Plätzen in der Natur werden speziell ausgewählte Übungen aus der Physiotherapie zur Kräftigung der Muskulatur, Mobilisation der Gelenke, Koordination und Entspannung des gesamten Körpers mit den Teilnehmern durchgeführt. Die Wanderstrecken zwischen den Übungen dienen als Ausdauertraining und Stärkung der allgemeinen Kondition. Zudem erhalten die Teilnehmer in einem Informationsteil viele nützlichen Informationen rund um das Thema Gesundheit und Ernährung für ihren Alltag.

Bei einer Gesundheitswanderung wird je nach Kondition der Teilnehmer eine Strecke von etwa 3 – 5 km zurückgelegt. Die Gesamtdauer einer Gesundheitswanderung ist etwa 90 Minuten.

Die Gehgeschwindigkeit liegt beim Gesundheitswandern bei etwa 4 km/h, also langsamer als beim Nordic Walking und etwas schneller als beim Spazierengehen.

Und noch eine wichtige Information: Jede Gesundheitswanderung punktet für das Deutsche Wanderabzeichen mit 10 km. Das heisst, nach 20 Gesundheitswanderungen in einem Jahr erhalten Sie das Deutsche Wanderabzeichen in Bronze (in Silber, in Gold) und das wird im Bonusprogramm der meisten Krankenkassen anerkannt. Bei der Techniker Kasse punktet das Wanderabzeichen mit 500 Punkten in jedem Bonuszeitraum. Dazu noch eine Vorsorgeuntersuchung oder Impfung und schon gibt es 30 Euro zurück. Nicht schlecht, oder?

Die 10er-Karte für 75 Euro hat bis Ende 2021 Gültigkeit, wenn Sie also eine 10er-Karte im Juli erwerben, können Sie 2020 und 2021 an insgesamt 10 Gesundheitswanderungen teilnehmen.

Hier geht es zu den Terminen …

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