Wanderungen dem Wetter anpassen rät der Sportarzt
Wandern hält jung und fit, regelmäßiges Wandern heißt
- besser fühlen
- besser aussehen
- besser belastbar
- bessere Fitness
7. Wandern an Klima und Umgebung anpassen
- Kleider machen Wanderer: Kleidung soll angemessen, funktionell, nicht unbedingt modisch sein
- Luftaustausch beachten, an Witterung anpassen
Kälte: Warme Kleidung, windabweisend, durchlässig für Feuchtigkeit (Schweiß) nach außen
Hitze: Wandern reduzieren, Flüssigkeitszufuhr beachten
Höhe: verminderte Belastbarkeit beachten, angepasste Kleidung und Trinkverhalten
Luftbelastung (Schadstoffe, Ozon): Training reduzieren, Sport am Morgen oder Abend