Pausen nicht vergessen rät der Sportarzt
Wandern hält jung und fit, regelmäßiges Wandern heißt
- besser fühlen
- besser aussehen
- besser belastbar
- bessere Fitness
4. Nach Belastung ausreichende Erholung
- Nach einer längeren Wanderung auf ausreichende Erholung (Regeneration, Schlaf) achten
- Nach intensiven Wanderungen „lockere“ Wanderungen einplanen