Wandern soll Spaß machen rät der Sportarzt
Wandern hält jung und fit, regelmäßiges Wandern heißt
- besser fühlen
- besser aussehen
- besser belastbar
- bessere Fitness
10. Wandern soll Spaß machen
- Auch die „Seele“ lacht beim Wandern
- Gelegentlich die Wanderstrecken wechseln: Abwechslung beim Wandern ist wichtig
- Mehr Spaß beim Wandern in der Gruppe oder im Verein
- Bewegung, Spiel und Sport sind Vergnügen
- Bewegung auch im Alltag:
Treppen steigen statt Aufzug
Zu Fuß zum Briefkasten, Schnelles Gehen (Walking) ist Sport! - Werden gewohnte Wanderstrecken anstrengend, an Erkrankungen denken
- Regelmäßige, auch sportärztliche, Vorsorgeuntersuchung hilft Schäden zu vermeiden