… den ersten Schritt zu tun. Das sagte Mark Twain (1835 – 1910), der große amerikanische Schriftsteller. Und was für alle Bereiche des menschlichen Lebens gilt, gilt umso mehr für das Gesundheitswandern mit der Weilburger Wanderschule.
Gesund und fit sollen Sie in das neue Jahr starten. Deshalb bietet die Weilburger Wanderschule einen Winter-Gesundheitswanderkurs vom 31. Januar bis zum 21. März 2015 an. Immer samstags von elf bis halb eins oder eins. Das hängt von der Fitness der Teilnehmer ab.
Am 30. Januar, das ist ein Freitag, lädt die Wanderschule um 19 Uhr zu einem Informationsabend über das noch recht junge Gesundheitswandern ein. Dieser Abend ist kostenlos und es werden alle Fragen beantwortet, die Sie rund um den Wanderkurs noch haben.
Was ist Gesundheitswandern?
Beim Gesundheitswandern „Let´s go – jeder Schritt hält fit“ wird natürlich gewandert. Moderat, höchstens drei bis fünf Kilometer innerhalb von 90 Minuten bis zwei Stunden. Das Besondere passiert unterwegs: An schönen Plätzen in der Natur werden gemeinsam Übungen gemacht, die Koordination, Kraft, Ausdauer und Entspannung verbessern.
Gesundheitswandern bedeutet:
- behutsam die Ausdauer zu trainieren
- lernen, sich in Wald und Feld sicher zu bewegen
- beim Wandern den Alltag hinter sich zu lassen
- einzelne Muskelpartien zu kräftigen
- den eigenen Körper kennen zu lernen
- Tipps und Tricks für mehr Bewegung im täglichen Leben
- Erfahrungen austauschen mit Gleichgesinnten
- die Natur im Wandel der Jahreszeiten zu erleben
- sich selbst etwas Gutes tun
- das Gewicht im Zaum zu halten
- seine Grenzen zu erweitern
- die Seele baumeln zu lassen
- Spaß haben und Lachen!
Wer kann Gesundheitswandern?
Gesundheitswandern richtet sich an alle, die körperlich fit bleiben oder werden wollen und lieber im Freien trainieren als in der Sporthalle. Entwickelt wurde das Programm für Menschen aller Altersstufen, die sich wenig bewegen. Gesundheitswanderungen sind vielseitig, es gibt auch Gesundheitswanderungen:
- integriert in Vereinswanderungen
- in Kindertagesstätten
- für Singles
- für Menschen mit Erkrankungen des Bewegungsapparates
- für Diabetiker…
Über das spezielle Angebot informieren die zertifizierten Gesundheitswanderführer der Weilburger Wanderschule.
Hier finden Sie noch einmal den genauen Termin: Gesundheitswanderkurs