Weilburger Wanderschule

Am Dienstag, 03. November 2015, startet der Winter-Gesundheitswanderkurs für Fortgeschrittene der Weilburger Wanderschule Der Gesundheitswanderkurs richtet sich an alle Menschen, die sich -aus welchen Gründen auch immer- nur wenig bewegen (können) und sich gerne im Freien aufhalten. Er wurde vom Deutschen…

Zählt Gesundheitswandern für das Deutsche Wanderabzeichen? Ja, Gesundheitswanderungen punkten für das Deutsche Wanderabzeichen pauschal mit 10km. Wird das Gesundheitswandern von den Krankenkassen anerkannt? Viele gesetzliche Krankenkassen erkennen das Deutsche Wanderabzeichen und somit auch das Gesundheitswandern in ihren Bonusprogrammen an. Die…

„Gesundheitswanderführer/Innen (GWF) sind vom Deutschen Wanderverband (DWV) ausgebildete und autorisierte Wanderführerinnen und Wanderführer, die neben den Qualifikationen als WF gesundheitsrelevante Inhalte zu Prävention und Gesundheitsförderung durch aktive Übungen, Wissensvermittlung und Verhaltensänderung im wanderspezifischen Umfeld (Setting) nachhaltig vermitteln. Dabei ist das Ziel der…

Der Gesundheitswanderkurs der Weilburger Wanderschule trifft sich am Mittwoch, 2. September, um 18:30 Uhr an der Landstraße zwischen Ahausen und Drommershausen am Abzweig nach Selters (links). Gäste sind wie immer herzlich willkommen.

Im Auftrag des Deutschen Wanderverbandes hat Prof. Dr. Kuno Hottenrott von der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg für die große Gesundheitswanderstudie Teilnehmer befragt: „Wie fühlen Sie sich nach Ihrem Gesundheitswanderkurs?“ Hier sind die Ergebnisse: Einschätzung der Effekte des Gesundheitswanderns (Selbsteinschätzung durch Teilnehmer): 80%…

Der Gesundheitswanderkurs der Weilburger Wanderschule trifft sich zum siebten Gesundheitswandertag am Samstag, 14. März am Bürgerhaus in Gaudernbach. Bitte an bequemes, aber festes Schuhwerk denken. Diesmal geht der Weg teilweise auf Asphalt, aber zum größten Teil auf Naturwegen. Am Samstag, 14. März…

Trotz Gelenkschmerzen sportlich aktiv bleiben – ist das möglich? Und ob! Bewegung ist das beste Mittel, um Schmerzen entgegenzuwirken und vorzubeugen. Gerade das Wandern ist für Menschen mit Gelenkschmerzen geeignet. Denn es gibt zahlreiche Tipps und Tricks, eine Wanderung gelenkschonend…

Unter dem Titel „Wandern, ein Wundermittel“ berichtet die taz über das Gesundheitswandern und beschreibt die verschiedenen Möglichkeiten, die Gesundheit mit Unterstützung des Wanderns zu erhalten. Ein interessanter Beitrag der es wert ist gelesen zu werden: Wandern ein Wundermittel Bonus-Punkte gibt…

Aus organisatorischen Gründen müssen wir den Treffpunkt am Samstag, 21. Februar kurzfristig ändern. Der Gesundheitswanderkurs trifft sich um 11 Uhr am Erbstollen in Weilburg.  

Hat Ihnen unsere kleine Serie in den letzten Tagen gefallen? Wollen Sie jetzt auch anfangen, etwas für sich und für Ihre Gesundheit zu tun? Warum gehen Sie nicht einfach mal mit? Schauen Sie mal in den Wanderkalender, wann die Weilburger…

Wandern ist ideal für ältere Menschen und wird von Sportärzten empfohlen. Regelmäßige Bewegung unterstützt „erfolgreiches Altern“ und senkt das Risiko, chronisch Krank zu werden. Herbert Löllgen, „Alter, Altern und Bewegung“, Deutsches Ärzteblatt, Jg. 101, Heft 12, 2004 Quelle: Deutscher Wanderverband

Gemeinsam kleine Abenteuer erleben, neue Wege ausprobieren und die Umgebung erkunden verbindet. Beim Wandern knüpft man neue Kontakte und findet Freunde. Ca. 63% der Wanderer geben an, dass Geselligkeit ein starkes Motiv ist, zu wandern. DWV, Grundlagenuntersuchung Freizeit- u. Urlaubsmarkt Wandern,…

Der Gesundheitswanderkurs der Weilburger Wanderschule trifft sich zum vierten Gesundheitswandertag am Samstag, 21. Februar auf dem Wanderparkplatz an der B 456. Von Weilburg aus geht es in Richtung Bad Homburg/Frankfurt, in der unübersichtlichen Rechtskurve ist der Parkplatz auf der linken Seite. Das…

Ruhige Bewegung im Grünen beruhigt und entstresst. 90% der Wanderer fühlen sich nach der Wanderung allgemein fitter, 80 % empfinden sich hinterher als deutlich zufriedener und 50% fühlen sich nach der Tour körperlich fitter. DWV, Grundlagenuntersuchung Freizeit- u. Urlaubsmarkt Wandern, 2010…

Das betrifft besonders den Fettstoffwechsel. Wandern senkt Blutfett- und Blutzuckerwerte und ist von daher auch für Diabetiker besonders geeignet. Diabetiker Ratgeber; 27.10.2005 Quelle: Deutscher Wanderverband

Muskeln, Knochen und Bänder werden bei ruhiger, regelmäßiger Bewegung trainiert und aufgebaut. Wandern ist gelenkschonender als andere Laufsportarten, wie z.B. Joggen. Morris JN, Hardman AE, “Walking to Health”; Sports Med, 23, 1997 Quelle: Deutscher Wanderverband

Ca. 350 Kcal pro Stunde verbrennt man bei einer leichten Wanderung, bei einer Wanderung im Gebirge steigt der Verbrauch auf 555 Kcal. Das ist fast genauso viel wie beim Joggen. Regelmäßiges Wandern unterstützt das Abnehmen. Fit for Fun, 09/2008 Quelle:…

Regelmäßige Bewegung senkt das Risiko, an Herz-Kreislauf-Störungen zu erkranken. Wer regelmäßig wandert, verbessert seine Kondition. Dabei ist Wandern sehr gut dosierbar: Man kann mit kurzen Strecken beginnen und die Anforderungen nach Belieben fließend erhöhen. Manson, JE et al., A prospective study of walking as compared with vigorous exercise in…

Menschen, die sich regelmäßig bewegen, werden seltener krank. Wärme- und Kältereize beim Aufenthalt im Freien trainieren das Immunsystem AMAS 2000 u. AMAS II 2008, „Austrian Moderate Altitude Study“, Forschungsinstitut für Urlaubs- und Freizeitmedizin sowie Gesundheitstourismus in Bregenz Quelle: Deutscher Wanderverband

Als Treffpunkt für den dritten Gesundheitswandertag wurde der Parkplatz gegenüber der Weilburger Jugendherberge bestimmt. Dazu biegen Sie hinter dem Kreiskrankenhaus rechts ein, halten sich an der Straßengabelung rechts und fahren noch an der Jugendherberge vorbei. Danach folgt rechts eine Parkmöglichkeit. Am Samstag,…

… den ersten Schritt zu tun. Das sagte Mark Twain (1835 – 1910), der große amerikanische Schriftsteller. Und was für alle Bereiche des menschlichen Lebens gilt, gilt umso mehr für das Gesundheitswandern mit der Weilburger Wanderschule. Gesund und fit sollen…

Mitwandern kann jeder – Mitgliedschaft im Wander- oder Sportverein nicht nötig. Geh doch einfach mal mit! Gesundheitswandern richtet sich an alle, die körperlich fit bleiben oder werden wollen und lieber im Freien trainieren als in der Sporthalle. Gesundheitswandern kombiniert Wandern mit…

Beim Gesundheitswandern „Let´s go – jeder Schritt hält fit“ wird natürlich gewandert. Das Besondere passiert unterwegs: An schönen Plätzen in der Natur werden gemeinsam Übungen gemacht, die Koordination, Kraft, Ausdauer und Entspannung verbessern. Gesundheitswandern bedeutet: behutsam die Ausdauer zu trainieren…