Weilburger Wanderschule

Artikel im Spektrum: Gleichgewicht

Einen sehr interessanten Beitrag über das Gleichgewicht von Caroline Williams findet sich bei Spektrum.de.

Im Fazit verweist sie auf eine unserer Übungen aus dem Gesundheitswandern, empfohlen unter anderem vom National Health Service in Grossbritannien: Das Seitwärtsgehen. Probieren Sie es einmal aus, es ist überhaupt nicht schwer.

“Wenn Sie es einfach halten und trotzdem Ihr Gleichgewicht trainieren und Ihr Sturzrisiko verringern wollen, können Sie sich an den Empfehlungen des britischen National Health Service orientieren: Üben Sie, seitwärtszugehen, überkreuzen Sie dabei Ihre Füße oder stellen Sie sich mit offenen oder geschlossenen Augen auf ein Bein. Halten Sie sich zur Unterstützung an einer Wand fest, bis Sie sicher stehen. Wenn Sie es akrobatischer mögen, können Sie üben, auf einem Wackelbrett zu stehen und sich zu bewegen. Laufen Sie Slalom auf flachem oder unebenem Boden oder versuchen Sie, auf Balken oder Baumstämmen zu balancieren – fordern Sie sich heraus!”

Den vollständigen Artikel finden Sie hier:

https://www.spektrum.de/news/gleichgewicht-warum-wir-immer-oefter-hinfallen/1816727

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