Let’s go – die Bewegungsinitiative des Deutschen Wanderverbandes
Sich auf angenehme Art im Alltag mehr bewegen? Auch und gerade zu Corona-Zeiten das Immunsystem stärken und fit bleiben? Am 19. und 20. September 2020 geht Deutschland wieder Gesundheitswandern. Auch in Weilburg kann man mitwandern und das DWV-Gesundheitswandern® ausprobieren.
Wer sich regelmäßig bewegt, fühlt sich körperlich, geistig und psychisch fitter und hat Aussichten auf ein längeres Leben in Gesundheit. Sich mehr bewegen ist ganz einfach: Die Treppe nehmen statt den Aufzug, mit dem Rad oder zu Fuß zur Arbeit (oder zumindest ein Stück), immer mal aufstehen und sich bewegen, wenn man lange sitzt. Was anfangs mühsam ist, wird mit der Zeit immer leichter. Positive Nebeneffekte: Stresshormone werden durch Bewegung abgebaut, außerdem schläft man besser. Dazu täglich frisches Obst und Gemüse essen und ausreichend Wasser trinken – gute Voraussetzungen, um lange fit zu bleiben. Auch das DWV-Gesundheitswandern® bringt auf angenehme Weise Bewegung in den Tag. In Weilburg bietet die DWV-Gesundheitswanderführerin® der Weilburger Wanderschule (Gabi Strommen und Ka-Jo Schäfer), zwei von knapp 1000 zertifizierten DWV-Gesundheitswanderführer*innen®, zwei solcher Wanderungen an.
Das Bewegungsprogramm des Deutschen Wanderverbandes kombiniert kurze Wanderungen mit physiotherapeutischen Übungen, die die Balance schulen, die Beweglichkeit fördern, kräftigen und entspannen. Außerdem machen lockere Streifzüge durch Natur- und Kulturlandschaften den Kopf frei, erfrischen und beleben. Die positiven Wirkungen dieser sanften Bewegungsform auf Körper und Psyche wurden kürzlich in einer Studie der SRH Hochschule für Gesundheit am Campus Karlsruhe erneut erwiesen.
Los geht es in Weilburg am 20. September 2020 um 15 Uhr. Die DWV-Gesundheitswanderführer® der Weilburger Wanderschule erwarten alle Interessierten am Erbstollen in Weilburg. Die Wanderung ist auch und besonders für Wandereinsteiger gedacht. Sie wird ca. 1,5 Stunden dauern und durch den Weilburger Wald führen. „Das Besondere an dieser Gesundheitswanderung ist, dass wir betont moderat auf diese Wanderung gehen“, betont DWV-Gesundheitswanderführerin® Gabi Strommen. Sicher ist, der Spaß wird dabei nicht zu kurz kommen. Für das DWV-Gesundheitswandern® sind lediglich festes Schuhwerk sowie wetterfeste und bequeme Freizeitbekleidung erforderlich.
Es wird um Anmeldung unter folgender Telefonnummer / folgender E-Mail gebeten: Weilburger Wanderschule, 06471-507959 / info@weilburger-wanderschule.de.
Veranstaltet werden die Aktionstage Gesundheitswandern vom Deutschen Wanderverband in Kooperation mit seinem Partner Crataegutt®.