Weilburger Wanderschule

Corona: DWV veröffentlicht Empfehlungen: Wandern mit Abstand am schönsten

Der Deutsche Wanderverband hat jetzt für Wanderer und Spaziergänger Empfehlungen erarbeitet, die vor einer Covid-19 Infektion schützen sollen. Das ist auch deswegen wichtig, weil viele Menschen in diesem Jahr aufgrund der Einschränkungen bei Reisen ins Ausland einen Wanderurlaub in Deutschland…

Gegen die Corona-Pfunde – mit Gesundheitswandern zur neuen Fitness
Gegen die Corona-Pfunde – mit Gesundheitswandern zur neuen Fitness

Gegen die Corona-Pfunde – mit Gesundheitswandern zur neuen Fitness

Wenn Ihnen die Decke auf den Kopf fällt, Ihnen der nötige Antrieb fehlt und die Hose, der Rock schon etwas spannt, dann hat die Weilburger Wanderschule das Richtige für Sie: In 7 Wochen zum Deutschen Wanderabzeichen. Dreimal pro Woche eine…

Wie bleibt man auch in Corona‐Zeiten fit fürs Wandern? – Tipps für das Wandertraining zu Hause

Der Frühling ist da – und eigentlich könnte es jetzt so richtig los gehen mit dem Wandern – wäre da nicht Covid‐19, das Virus, das unsere Bewegungsfreiheit aktuell sehr beschränkt. Was macht man also, wenn man sich in häuslicher Quarantäne…

Deutsches Wanderabzeichen mit der Weilburger Wanderschule ab 13. August 2019

Der Gesundheitswanderkurs muss leider ausfallen! Wir laden Sie gerne zu einem nächsten Termin ein. Am Dienstag, 13. August 2019, gleich nach den Sommerferien geht es los. Die Weilburger Wanderschule startet mit vielen Teilnehmern das Projekt „Deutsches Wanderabzeichen“ mit Gesundheitswandern. In…

HINTERGRUND Zahlen und Fakten zu: SPORT UND ERHOLUNG IM WALD / Wie viel Sauerstoff braucht ein Jogger pro Minute? #waldbewegt

Wie viel Sauerstoff braucht ein Jogger pro Minute? Obwohl die Lunge eines Erwachsenen ein Gesamtfassungsvermögen von 5 bis 6 Litern besitzt, wird bei jedem Atemzug nur ein Luftvolumen von etwa 0,5 Liter ein- und ausgeatmet. Pro Minute sind es dann…

HINTERGRUND Zahlen und Fakten zu: SPORT UND ERHOLUNG IM WALD / Wie eignet sich der Wald als Fitnessstudio? #waldbewegt

Wie eignet sich der Wald als Fitnessstudio? Immer mehr Fitness-Sportler entdecken den Wald für sich. Sie ziehen ein Training unter freiem Himmel dem Gerätetraining bei künstlichem Licht vor. Und das nicht ohne Grund: Mit ein bisschen Kreativität lässt sich der…

HINTERGRUND Zahlen und Fakten zu: SPORT UND ERHOLUNG IM WALD / Welcher Untergrund eignet sich besser zum Joggen? #waldbewegt

Welcher Untergrund eignet sich besser zum Joggen – Waldboden oder Asphalt? „Wer auf hartem Untergrund läuft, landet härter und belastet auch die Gelenke etwas stärker. Denn im Gegensatz zum leicht federnden Waldboden geben Asphalt oder Beton nicht nach. Dadurch werden…

HINTERGRUND Zahlen und Fakten zu: SPORT UND ERHOLUNG IM WALD / Welche Sportarten können im Wald betrieben werden? #waldbewegt

Welche Sportarten können im Wald betrieben werden? Der Wald bietet unzählige Möglichkeiten für sportliche Betätigung – vom Breiten- bis zum Leistungssport. Hierzu zählen sowohl die klassischen Sportarten wie Wandern, Joggen, Nordic Walking, Reiten und Radfahren als auch Abenteuersportarten wie Mountainbiking…

HINTERGRUND Zahlen und Fakten zu: SPORT UND ERHOLUNG IM WALD / Welche Arten von Wanderwegen gibt es? #waldbewegt

Welche Arten von Wanderwegen gibt es? Insgesamt wird von den Wandervereinen in Deutschland ein Netz von ca. 200.000 Kilometer betreut, darüber hinaus pflegen Organisationen wie die National- und Naturparks ca. 100.000 weitere Kilometer. Aber Wanderweg ist nicht gleich Wanderweg! Die…

HINTERGRUND Zahlen und Fakten zu: SPORT UND ERHOLUNG IM WALD / Die Wanderpräferenzen der Deutschen #waldbewegt

Die Wanderpräferenzen der Deutschen: Die beliebteste Landschaftsform für Wanderungen sind die Mittelgebirge: Rund 40 % der aktiven Wanderer zieht es hier am liebsten hin. Im Durchschnitt werden von den aktiven deutschen Wanderern pro Jahr ca. 9,8 Wanderungen durchgeführt, pro Wanderung werden…

HINTERGRUND Zahlen und Fakten zu: SPORT UND ERHOLUNG IM WALD / BMEL-Waldumfrage 2016 #waldbewegt

BMEL-Waldumfrage 2016: Mit 82 % sind Spazierengehen und Wandern bei der Teilgruppe, die mindestens einmal pro Monat in den Wald geht, die mit Abstand beliebtesten Freizeitaktivitäten im Wald. Weitere sportliche Aktivitäten werden seltener genannt: Joggen/Laufen 20 %, Hund ausführen und Radfahren…

HINTERGRUND Zahlen und Fakten zu: SPORT UND ERHOLUNG IM WALD / Gesunder Waldbesuch #waldbewegt

Gesunder Waldbesuch: Medizinische Studien belegen, dass Waldbesuche das menschliche Wohlbefinden steigern und die körperliche, mentale und soziale Gesundheit fördern. Zur besonderen Gesundheitswirkung des Waldbesuchs tragen mehrere Faktoren bei: Aktive Bewegung wirkt der Bewegungsarmut des modernen Lebensstils entgegen. Sie stärkt das…

HINTERGRUND Zahlen und Fakten zu: SPORT UND ERHOLUNG IM WALD / Sport im Wald fördert Wohlbefinden, Gemeinschaft und Umweltbildung #waldbewegt

Sport im Wald fördert Wohlbefinden, Gemeinschaft und Umweltbildung: Der Wald erhöht aufgrund seines ausgeglichenen Mikroklimas und der Möglichkeit, Natur zu erleben und sich aktiv zu erholen, die positiven und gesundheitspräventiven Wirkungen von sportlichen Aktivitäten. Gleichzeitig sorgt bereits der Aufenthalt im…

HINTERGRUND Zahlen und Fakten zu: SPORT UND ERHOLUNG IM WALD / Welche Gruppen zieht es in den Wald? #waldbewegt

Welche Gruppen zieht es in den Wald? Deutschland zählt ca. 2 Milliarden Waldbesuche im Jahr. Der deutsche Wald ist Erholungs-, Sport-, Naturschutz- und Wirtschaftswald zugleich und spricht somit ganz unterschiedliche Menschen  mit sehr unterschiedlichen Motiven an. Sportler und Sportvereine nutzen…

HINTERGRUND Zahlen und Fakten zu: SPORT UND ERHOLUNG IM WALD / Leistungen der Forstwirtschaft für den Sport im Wald #waldbewegt

Leistungen der Forstwirtschaft für den Sport im Wald: Die Forstwirtschaft pflegt die Wälder und erntet dabei den in Deutschland wichtigsten klimafreundlichen, nachwachsenden Rohstoff: Holz. Durch eine nachhaltige Bewirtschaftung und aktiven Waldschutz fördert die Forstwirtschaft die biologische Vielfalt und erbringt wertvolle…

HINTERGRUND Zahlen und Fakten zu: SPORT UND ERHOLUNG IM WALD / Sport und Wald #waldbewegt

Sport und Wald: Die Deutschen Waldtage 2018 bringen die 2 Millionen Waldbesitzer in Deutschland mit den rund 90.000 Sportvereinen zusammen, die unter anderem den Wald nutzen. Forst- und Sportorganisationen wirken in diesem Sinne darauf hin, Sport im Wald ebenso zu…

HINTERGRUND Zahlen und Fakten zu: SPORT UND ERHOLUNG IM WALD / Sportarena Wald #waldbewegt

Sportarena Wald: Rund 4,5 Millionen Deutsche, die in Vereinen organisiert sind, treiben regelmäßig Sport in den Wäldern. In dieser Zahl nicht enthalten sind weitere Millionen aktive Sportler, die ohne Vereinsengagement unter dem grünen Dach reiten, joggen, radeln, Ski fahren oder…

Es geht los: Gesundheitswanderkurs September/Oktober 2018
Es geht los: Gesundheitswanderkurs September/Oktober 2018

Es geht los: Gesundheitswanderkurs September/Oktober 2018

Es geht los! Der Sommer ist noch einmal zurückgekehrt und hat den Gesundheitswanderern bei der Weilburger Wanderschule einen prächtigen Start in den neuen Kurs beschert. Bis zum 30. Oktober treffen sich die Wanderer nun an jedem Dienstag in Weilburg, um…

Deutsche Waldtage 2018: WALD BEWEGT auch in Weilburg – Die Weilburger Wanderschule lädt zum Gesundheitswandern in den Wald ein #waldbewegt

Weilburg, 11.09.2018: „Wir sind dabei, wenn es am 15. und 16. September heißt „WALD BEWEGT“, so Karl-Josef Schäfer von der Weilburger Wanderschule. Wie Forstleute und Waldbesitzende in ganz Deutschland lädt auch die Weilburger Wanderschule anlässlich der Deutschen Waldtage 2018 am…

Lebenskraft 60+ – Das Herz – Kraftquelle unseres Körpers

Regelmäßige Bewegung verbesssert die körperliche Leistungsfähigkeit im Alter nachweislich. Ob Deutsche Herzstiftung oder Deutsche Gesellschaft für Prävention und Rehabilitation – Deutschlands Herzexperten sind sich einig: Schon leichte Lebensstilanpassungen können helfen, wenn Herz und Kreislauf in die Jahre kommen. Bewegung ist…

49ontop in Mittelhessen: Der Gladenbacher Bergland-Ring mit Jürgen am 30. September 2018

Der abwechslungsreiche Rundwanderweg, eine Extratour im Lahn-Dill-Bergland, bietet für jeden 49onTop’ler etwas. Weite Ausblicke, schmale Waldpfade, Bänke zum Rasten. Die Wanderung ist schon stellenweise recht fordernd, aber das soll uns nicht schrecken. Von Gladenbach geht es nach Bellnhausen und weiter…

49ontop in Mittelhessen: Rund um den Laubacher Kirchturm mit Ka-Jo am 26. August 2018

Das Schloss Laubach ist auch heute noch von der gräflichen Familie bewohnt. Die Familie der Grafen zu Solms-Laubach ist mit der Region verwachsen und doch gleichzeitig mit dem europäischen Hochadel verbunden. Unsere Wanderung führt von Laubach zum Galgenberg, dann zum…

49ontop in Mittelhessen: Kurz und Gut in Gießen mit Brigitte und Ka-Jo am 25. August 2018

Wir lernen Gießen von seiner historischen Seite kennen und für viele die Gelegenheit, einmal das Zentrum Mittelhessens auf Schusters Rappen zu erkunden. Auf einem etwa 3 km langen und etwa zweistündigen Spaziergang lernen wir den Stadtkirchenturm kennen, besuchen das Leibsche…

49onTop Juni-Wanderung 2: Eher rostet de Nachel dursch, als daß die Platt´ kaputtgeht!

Termin:           Sonntag, 24. Juni 2018 Treffpunkt:    Erhalten Sie auf Anfrage mit dem Kontaktformular Beschreibung: Von Wissenbach, bekannt für den Schiefer mit vielen eingeschlossenen Versteinerungen, geht es, vorbei an einem mittelalterlichen Meilerplatz, teilweise auf dem Montanhistorischen Weg, nach Weidenbach.…

49onTop – April-Wanderungen 1 & 2: Selbständig. Sinnvoll. Schöpferisch – Ein Besuch im Hofgut Friedelhausen

  Termin:           Sonntag, 29. April 2018 Treffpunkt:    Erhalten Sie auf Anfrage mit dem Kontaktformular   Beschreibung: Am Vormittag startet die große Wanderung, die Strecke ist ca. 18,5 Kilometer lang und hat ca. 600 Meter Gesamtanstieg. Bitte die hohen…

Februar-Wanderung mit 49 on Top: Heilige Eichen und Burg Rauschenberg

Termin:  Sonntag, 25. Februar 2018  Treffpunkt:  Uhrzeit bitte erfragen, Hotel-Cafe Lindenhof, Bahnhofstr. 63, Rauschenberg  Beschreibung: Unsere Sonntagswanderung führt uns über rund 16 km rund um das Örtchen Rauschenberg. Ganz im nördlichen Zipfel des Landkreises Marburg-Biedenkopf gelegen. Etwa 250 Höhenmeter erwarten…

Auswertung „Let´s go – Familien, Kids und Kitas“ : Viel in Bewegung

Die Initiative „Let´s go – Familien, Kids und Kitas“  des Deutschen Wanderverbands (DWV) hat viel in Bewegung gebracht. Es gibt neues Informationsmaterial für Wanderungen mit Kindern und ein großes Symposium hat einem breiten Publikum gezeigt, wie wichtig Bewegung ist. Bundesweit…

Herbst-Zeit-Los – Gesundheitswandertage im Lahntal vom 12. – 17.10.2018

Willkommen in der alten nassauischen Residenzstadt Weilburg an der Lahn. Hier war der erste deutsche König zu Hause und die Nachkommen der fürstlich-nassauischen Familie bestimmen heute als Großherzöge die Geschicke Luxemburgs. Reichspräsident Heinrich von Gagern und die spätere Terroristin Ulrike…

Wanderreise 2018: Wandern, wo die Lahn am schönsten ist – 20. – 26.10.2018

Die wildromantische Lahn, die seit Jahrtausenden wichtiger Anziehungspunkt für die Menschen ist, lädt uns dazu ein, die Seele baumeln zu lassen. Jakobsweg, Lahnhöhenweg und Lahnwanderweg bieten hoch über dem tief in den Felsen eingeschnittenen Fluss einzigartige Ausblicke und verwunschene Wälder.…

49onTop im Oktober 2017: Schweres Eisen, leichter Schritt in Gedern

Schweres Eisen, leichter Schritt in Gedern [sgpx gpx=“/wp-content/uploads/gpx/2017-10-03_23650068_49ontop-29-oktober-2017_export.gpx“]   Termin: Sonntag, 29. Oktober 2017  Treffpunkt: 10:00 Uhr, Schloss Gedern  Beschreibung: Etwas über 20 km hat die Wanderung, die am Schloss Gedern startet. Normalerweise hat der „Eisenpfad Gedern“ eine Länge von…

Deutscher Wanderverband – Forderungen zur Bundestagswahl

Einen Katalog mit Forderungen an die Politik hat der Deutsche Wanderverband (DWV) jetzt an die Fraktionsvorsitzenden aller im Deutschen Bundestag vertretenen Parteien gesendet. Zuvor ging das Papier bereits an die Präsidenten und Vorsitzenden der 58 Mitgliedsvereine des Deutschen Wanderverbandes sowie…

BKK Pfalz und Deutscher Wanderverband arbeiten zusammen – Kooperation für die Gesundheit

Wandern stärkt Muskeln und das Herz-Kreislauf-System, wirkt Blutdruck senkend, baut Stress ab und macht dazu noch Spaß. Um mehr Menschen fürs Wandern zu begeistern, arbeiten die BKK Pfalz und der Deutsche Wanderverband jetzt zusammen.     Den Kooperationspartnern liegen vor…

Der Sportarzt rät – 10 Goldene Regeln für gesundes Wandern

Wandern hält jung und fit, regelmäßiges Wandern heißt besser fühlen besser aussehen besser belastbar bessere Fitness 8. Auf richtige Ernährung und Flüssigkeitszufuhr achten Kost kohlehydrat- und ballaststoffreich, fettarm („südländische Kost“), Kalorien dem Körpergewicht anpassen (bei Übergewicht weniger Kalorien) Flüssigkeitsverlust während…

Der Sportarzt rät – 10 Goldene Regeln für gesundes Wandern

Wandern hält jung und fit, regelmäßiges Wandern heißt besser fühlen besser aussehen besser belastbar bessere Fitness 7. Wandern an Klima und Umgebung anpassen Kleider machen Wanderer: Kleidung soll angemessen, funktionell, nicht unbedingt modisch sein Luftaustausch beachten, an Witterung anpassen Kälte:…

Der Sportarzt rät – 10 Goldene Regeln für gesundes Wandern

Wandern hält jung und fit, regelmäßiges Wandern heißt besser fühlen besser aussehen besser belastbar bessere Fitness 6. Verletzungen vorbeugen und ausheilen Aufwärmen und Dehnen nicht vergessen Verletzungen brauchen Zeit zum Ausheilen Schmerzen sind Warnzeichen des Körpers (Keine Spritzen zum Fitmachen)…

Der Sportarzt rät – 10 Goldene Regeln fürs gesunde Wandern

Wandern hält jung und fit, regelmäßiges Wandern heißt besser fühlen besser aussehen besser belastbar bessere Fitness 5. Wanderpause bei Erkältung und Krankheit Bei „Husten, Schnupfen, Heiserkeit“, Fieber oder Gliederschmerzen, Grippe oder sonstigen akuten Erkrankungen: Wanderpause, anschließend allmählicher Beginn (gegen kurze…

Der Sportarzt rät … 10 Goldene Regeln fürs gesunde Wandern

Wandern hält jung und fit, regelmäßiges Wandern heißt besser fühlen besser aussehen besser belastbar bessere Fitness 4. Nach Belastung ausreichende Erholung Nach einer längeren Wanderung auf ausreichende Erholung (Regeneration, Schlaf) achten Nach intensiven Wanderungen „lockere“ Wanderungen einplanen

Der Sportarzt rät … 10 Goldene Regeln fürs gesunde Wandern

Wandern hält jung und fit, regelmäßiges Wandern heißt besser fühlen besser aussehen besser belastbar bessere Fitness 3. Überbelastung beim Wandern vermeiden Nach dem Wandern darf eine „angenehme“ Erschöpfung vorliegen Wandern ohne (starkes) Schnaufen Wandern soll Spaß, keine Qualen bereiten Evtl.…

Der Sportarzt rät … 10 Goldene Regeln fürs gesunde Wandern

Wandern hält jung und fit, regelmäßiges Wandern heißt besser fühlen besser aussehen besser belastbar bessere Fitness 2. Wanderbeginn mit Augenmaß Trainingsintensität: langsam beginnen und die Belastung steigern (erst Dauer, dann Häufigkeit und Intensität) möglichst unter Anleitung (Verein, Wandertreff, Fitness-Stduio, Weilburger…

Der Sportarzt rät … 10 Goldene Regeln für gesundes Wandern

Wandern hält jung und fit, regelmäßiges Wandern heißt besser fühlen besser aussehen besser belastbar bessere Fitness Vor dem Wandern Gesundheitsprüfung Besonders Anfänger und Wiedereinsteiger über 35 Jahre Bei Vorerkrankungen oder Beschwerden Bei Risikofaktoren: Rauchen, Bluthochdruck, erhöhten Blutfettwerten, Diabetes, Bewegungsmangel, Übergewicht…