Der Sportarzt rät … 10 Goldene Regeln fürs gesunde Wandern

Pausen nicht vergessen rät der Sportarzt
Pausen nicht vergessen rät der Sportarzt

Wandern hält jung und fit, regelmäßiges Wandern heißt

  • besser fühlen
  • besser aussehen
  • besser belastbar
  • bessere Fitness

4. Nach Belastung ausreichende Erholung

  • Nach einer längeren Wanderung auf ausreichende Erholung (Regeneration, Schlaf) achten
  • Nach intensiven Wanderungen „lockere“ Wanderungen einplanen

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.