Der Sportarzt rät … 10 Goldene Regeln fürs gesunde Wandern

Überbelastung beim Wandern vermeiden rät der Sportarzt
Überbelastung beim Wandern vermeiden rät der Sportarzt

Wandern hält jung und fit, regelmäßiges Wandern heißt

  • besser fühlen
  • besser aussehen
  • besser belastbar
  • bessere Fitness

3. Überbelastung beim Wandern vermeiden

  • Nach dem Wandern darf eine „angenehme“ Erschöpfung vorliegen
  • Wandern ohne (starkes) Schnaufen
  • Wandern soll Spaß, keine Qualen bereiten
  • Evtl. Trainingspuls vom Sportarzt geben lassen
  • Besser „länger oder locker“ als „kurz und heftig“

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.