Der Sportarzt rät … 10 Goldene Regeln für gesundes Wandern

Vor dem Wandern zur Gesundheitsprüfung rät der Sportarzt, Foto: KS
Vor dem Wandern zur Gesundheitsprüfung rät der Sportarzt, Foto: KS

Wandern hält jung und fit, regelmäßiges Wandern heißt

  • besser fühlen
  • besser aussehen
  • besser belastbar
  • bessere Fitness
  1. Vor dem Wandern Gesundheitsprüfung
  • Besonders Anfänger und Wiedereinsteiger über 35 Jahre
  • Bei Vorerkrankungen oder Beschwerden
  • Bei Risikofaktoren: Rauchen, Bluthochdruck, erhöhten Blutfettwerten, Diabetes, Bewegungsmangel, Übergewicht
  • Wenn ja, dann: Erst zum Arzt, dann zum Wandern

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