Der Sportarzt rät – 10 Goldene Regeln für gesundes Wandern

Wandern soll Spaß machen rät der Sportarzt
Wandern soll Spaß machen rät der Sportarzt

Wandern hält jung und fit, regelmäßiges Wandern heißt

  • besser fühlen
  • besser aussehen
  • besser belastbar
  • bessere Fitness

10. Wandern soll Spaß machen

  • Auch die „Seele“ lacht beim Wandern
  • Gelegentlich die Wanderstrecken wechseln: Abwechslung beim Wandern ist wichtig
  • Mehr Spaß beim Wandern in der Gruppe oder im Verein
  • Bewegung, Spiel und Sport sind Vergnügen
  • Bewegung auch im Alltag:
    Treppen steigen statt Aufzug
    Zu Fuß zum Briefkasten, Schnelles Gehen (Walking) ist Sport!
  • Werden gewohnte Wanderstrecken anstrengend, an Erkrankungen denken
  • Regelmäßige, auch sportärztliche, Vorsorgeuntersuchung hilft Schäden zu vermeiden

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.