Der Sportarzt rät – 10 Goldene Regeln für gesundes Wandern

Verletzungen müssen ausheilen rät der Sportarzt
Verletzungen müssen ausheilen rät der Sportarzt

Wandern hält jung und fit, regelmäßiges Wandern heißt

  • besser fühlen
  • besser aussehen
  • besser belastbar
  • bessere Fitness

6. Verletzungen vorbeugen und ausheilen

  • Aufwärmen und Dehnen nicht vergessen
  • Verletzungen brauchen Zeit zum Ausheilen
  • Schmerzen sind Warnzeichen des Körpers (Keine Spritzen zum Fitmachen)
  • Zum Ausgleich vorübergehend andere Sportart betreiben
  • Im Zweifelfall den Sportarzt fragen

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