Lebenskraft 60+ – Das Herz – Kraftquelle unseres Körpers

Durchschnittlich 2,6 Milliarden Mal schlägt das Herz im Laufe eines 70-jährigen Lebens. Dabei pumpt es über 200 Millionen Liter Blut in den Körperkreislauf – also etwa 7.000 Liter am Tag. Das entspricht ca. 50 Badewannen oder zwei Tanklaster¬füllungen. Angesichts dieser Leistung und der lebenswichtigen Aufgaben, die das Herz zu bewältigen hat, überrascht es nicht, dass […]

Lebenskraft 60+ – Vorteile des Wanderns

Die Freude und Entspannung in der Natur bewirken, dass man aus eigenem Antrieb heraus aktiv wird, ohne sich dazu zwingen und jedes Mal aufraffen zu müssen. Wer mit der Familie oder Freunden in der Natur wandert, hat gleichzeitig mehr Spaß. Auch Ungeübte, Menschen mit Übergewicht oder „Sporthasser“ können dank der schonenden Bewegungsabläufe problemlos damit beginnen. […]

Lebenskraft 60+ – Wanderspass statt Trainingsstress

Deshalb sollen wir uns alle mehr bewegen. Unwillkürlich denken wir dabei an Sport und Fitnesscenter und schnell ist die Motivation dahin, wenn man mit Sport nicht viel am Hut hat oder schon mehrere Versuche gescheitert sind. Bewegung ist tatsächlich am erfolgreichsten und fällt am leichtesten, wenn sie in den Alltag integriert ist: Benutzen Sie die […]

Lebenskraft 60+ – Herz und Kreislauf unterstützen

Bei körperlicher Anstrengung muss das Herz stärker arbeiten, um die richtige Menge Blut bis in die Zehenspitzen zu pumpen. Während das junge Herz bei Belastung in einer Minute bis zu Liter Blut durch den Körper pumpt, schafft das in die Jahre gekommene Herz vielleicht nur noch die Hälfte. Das ist bei körperlicher Belastung zu wenig […]

Überbelastung beim Wandern vermeiden rät der Sportarzt

Neuer Gesundheitswanderkurs ab 4. September 2018

Gesundheitswandern – Bewegen Ÿ* Entspannen Ÿ * Begegnen Treffpunkt: Erbstollen 2 in Weilburg (an der Weilburger Wanderschule und am städtischen Bauhof) – Jeden Dienstag um 18 Uhr (am 4. September um 19 Uhr) – Dauer ca. 1 bis 1½ Stunden Mitwandern kann jeder – Mitgliedschaft im Wander- oder Sportverein nicht nötig. Geh doch einfach mal […]

Lebenskraft 60+

Etwa drei von vier Erwachsenen über 60 Jahre kommen schon bei einfachen körperlichen Tätigkeiten wie etwa Treppensteigen, Einkaufen oder bei leichten Hausarbeiten außer Atem und sind schneller erschöpft als früher. So das Ergebnis der repräsentativen Forsa-Umfrage „Lebenskraft 60plus“. Die körperlichen Leistungseinbußen stehen im Zusammenhang mit dem ältergewordenen Herz-Kreislauf-System und werden von mehr als der Hälfte […]

Sixpack in 6 Wochen? Bullshit!

Nein, wirklich, diesen Versprechungen in der Werbung haben Sie noch nie geglaubt, oder? Vielleicht doch so ein bisschen? Es klappt nicht -Punkt- Aber es gibt einen erfolgversprechenden Weg: Täglich mindestens 10.000 Schritte plus Kalorienreduktion stärkt das Herz-Kreislauf-System, reduziert das Krebsrisiko und rückt den lästigen Pfunden zu Leibe. Garantiert, versprochen. Der Wetterbericht sagt, auch wenn es […]

14. Mai – Tag des Wanderns

Der Tag des Wanderns, der 14. Mai, fällt in diesem Jahr auf einen Montag. Auch in diesem ist die Weilburger Wanderschule wieder mit dabei. Es sind tolle Aktionen geplant. Lassen Sie sich überraschen.  Soviel sei schon heute verraten: Wanderer lieben die Natur und die Vielfalt. Damit das auch so bleibt, erhält jede/jeder Teilnehmerin/Teilnehmer an den […]

Neue Gesundheitswanderkurse im März 2018

Gesundheitswandern – Bewegen Ÿ Entspannen Ÿ Begegnen Treffpunkt: Erbstollen 2 in Weilburg (an der Weilburger Wanderschule und am städtischen Bauhof)   Jeden Samstag jeweils um 11 Uhr – Dauer ca. 1 bis 1½ Stunden Mitwandern kann jeder – Mitgliedschaft im Wander- oder Sportverein nicht nötig. Geh doch einfach mal mit! Der achtwöchige Gesundheitswanderkurs kostet 79 […]

Neue Gutscheine beim RMVSmiles, dem Bonusprogramm

Es gibt neue Gutscheine für die Gesundheitswanderkurse in Weilburg. Mit dem Gutschein tauschen Teilnehmer am Bonusprogramm vom Rhein-Main-Verkehrsverbund (RMV) 10.000 Punkte gegen 10 Gesundheitswanderungen – die erste Person zahlt voll (79 Euro), die zweite Person ist mit dem Gutschein kostenfrei. Gesundheitswanderkurse in Weilburg