Der Sportarzt rät … 10 Goldene Regeln fürs gesunde Wandern

Wandern hält jung und fit, regelmäßiges Wandern heißt besser fühlen besser aussehen besser belastbar bessere Fitness 4. Nach Belastung ausreichende Erholung Nach einer längeren Wanderung auf ausreichende Erholung (Regeneration, Schlaf) achten Nach intensiven Wanderungen „lockere“ Wanderungen einplanen

Der Sportarzt rät … 10 Goldene Regeln fürs gesunde Wandern

Wandern hält jung und fit, regelmäßiges Wandern heißt besser fühlen besser aussehen besser belastbar bessere Fitness 3. Überbelastung beim Wandern vermeiden Nach dem Wandern darf eine „angenehme“ Erschöpfung vorliegen Wandern ohne (starkes) Schnaufen Wandern soll Spaß, keine Qualen bereiten Evtl. Trainingspuls vom Sportarzt geben lassen Besser „länger oder locker“ als „kurz und heftig“

Der Sportarzt rät … 10 Goldene Regeln fürs gesunde Wandern

Wandern hält jung und fit, regelmäßiges Wandern heißt besser fühlen besser aussehen besser belastbar bessere Fitness 2. Wanderbeginn mit Augenmaß Trainingsintensität: langsam beginnen und die Belastung steigern (erst Dauer, dann Häufigkeit und Intensität) möglichst unter Anleitung (Verein, Wandertreff, Fitness-Stduio, Weilburger Wanderschule) Informationen beim Deutschen Wanderverband Wandern möglichst 3 – 4 mal in der Woche für […]

Der Sportarzt rät … 10 Goldene Regeln für gesundes Wandern

Wandern hält jung und fit, regelmäßiges Wandern heißt besser fühlen besser aussehen besser belastbar bessere Fitness Vor dem Wandern Gesundheitsprüfung Besonders Anfänger und Wiedereinsteiger über 35 Jahre Bei Vorerkrankungen oder Beschwerden Bei Risikofaktoren: Rauchen, Bluthochdruck, erhöhten Blutfettwerten, Diabetes, Bewegungsmangel, Übergewicht Wenn ja, dann: Erst zum Arzt, dann zum Wandern

Tag des Wanderns am 14. Mai – Von Rügen bis zur Zugspitze

Rund 16.000 Menschen haben bundesweit an den Veranstaltungen zum Tag des Wanderns am 14. Mai teilgenommen. Bei der Premiere im vergangenen Jahr waren es noch 3.500. An der Gesundheitswanderung in Weilburg, angeboten von der Weilburger Wanderschule, nahmen 17 Wanderinnen und Wanderer teil. Für drei Stunden stoppte Petrus Gewitter und Regen und so konnte die Gesundheitswanderer […]

Tag des Wanderns am 14. Mai: Weilburger Wanderschule dabei

Am 14. Mai ist es wieder soweit: Der Tag des Wanderns zeigt die ganze Vielfalt des Wanderns. Die Weilburger Wanderschule ist mit einer Gesundheitswanderung rund um den Weilburger Schlossberg auch dabei. Bundesweit laden am 14. Mai Vereine, Umwelt-, Tourismus- und andere Organisationen sowie einzelne Wanderführer und sogar ganze Regionen zu Aktionen rund um das Thema […]

Weilburger Wanderschule ist dabei: Tag des Wanderns am 14. Mai

In diesem Jahr ist auch die Weilburger Wanderschule dabei: Am Sonntag, 14. Mai 2017 hat der Deutsche Wanderverband mit 280.000 Mitgliedern den Tag des Wanderns ausgerufen. Es wird mit über 400 Veranstaltungen in ganz Deutschland gerechnet. Weilburg ist einer der Veranstaltungsorte. Am 14. Mai um 14:00 Uhr sind alle im Weilburger Land zu einer kostenlosen […]

Verschoben: Winter-Gesundheitswanderkus startet am 14. Januar

Wegen der extremen Wetterlage ist der Beginn des Gesundheitswanderkurses auf Samstag, 21. Januar, 10:00 Uhr verschoben. Danke für Ihr Verständnis!    Am Samstag, 14. Januar 2017, startet ein neuer Gesundheitswanderkurs der Weilburger Wanderschule Der Gesundheitswanderkurs richtet sich an alle Menschen, die sich -aus welchen Gründen auch immer- nur wenig bewegen (können). Er wurde vom Deutschen Wanderverband […]

After-Work-Wanderung fällt am 15.09. aus …

… Leider muss heute, Donnerstag, 15. September 2016, die After-Work-Wanderung der Weilburger Wanderschule ausfallen. Am 22. September findet sie wie gewohnt statt. Treffpunkt ist um 17 Uhr an der Weilburger Wanderschule. Es sind noch Plätze frei, Anmeldungen jeweils bis Freitag der Vorwoche über das Kontaktformular:

Bundesweiter Aktionstag Gesundheitswandern am 25. September – Deutschland geht Gesundheitswandern

Bundesweit können interessierte Menschen am Sonntag, den 25. September, die vom Deutschen Wanderverband zertifizierten Gesundheitswanderungen ausprobieren. Die Wanderungen, bei denen der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht, gehören zur Bewegungsinitiative des Deutschen Wanderverbandes „Let´s go – jeder Schritt hält fit“. Gesundheitswanderungen oder auch „Walk to Balance“ ist Freude an der Natur und Bewegung in […]