Wandern ist gesund! – 4. Wandern stärkt den Bewegungsapparat

Muskeln, Knochen und Bänder werden bei ruhiger, regelmäßiger Bewegung trainiert und aufgebaut. Wandern ist gelenkschonender als andere Laufsportarten, wie z.B. Joggen. Morris JN, Hardman AE, “Walking to Health”; Sports Med, 23, 1997 Quelle: Deutscher Wanderverband

Wandern ist gesund! – 2. Wandern ist gut für Herz- und Kreislauf

Regelmäßige Bewegung senkt das Risiko, an Herz-Kreislauf-Störungen zu erkranken. Wer regelmäßig wandert, verbessert seine Kondition. Dabei ist Wandern sehr gut dosierbar: Man kann mit kurzen Strecken beginnen und die Anforderungen nach Belieben fließend erhöhen. Manson, JE et al., A prospective study of walking as compared with vigorous exercise in the prevention of coronary heart disease in women, 1999 Quelle: Deutscher Wanderverband

Wandern ist gesund! – 1. Wandern stärkt das Immunsystem

Menschen, die sich regelmäßig bewegen, werden seltener krank. Wärme- und Kältereize beim Aufenthalt im Freien trainieren das Immunsystem AMAS 2000 u. AMAS II 2008, „Austrian Moderate Altitude Study“, Forschungsinstitut für Urlaubs- und Freizeitmedizin sowie Gesundheitstourismus in Bregenz Quelle: Deutscher Wanderverband

Gesundheitswanderkurs am Samstag, 14. Februar 2015

Als Treffpunkt für den dritten Gesundheitswandertag wurde der Parkplatz gegenüber der Weilburger Jugendherberge bestimmt. Dazu biegen Sie hinter dem Kreiskrankenhaus rechts ein, halten sich an der Straßengabelung rechts und fahren noch an der Jugendherberge vorbei. Danach folgt rechts eine Parkmöglichkeit. Am Samstag, 14. Februar von 11 bis 13 Uhr geht es in die dritte Runde. Gäste sind jederzeit […]

Let's go - Jeder Schritt zählt!

Weilburg bewegt sich – 1. Weilburger Gesundheitswanderkurs gestartet

Am 31. Januar um 11 Uhr ging es los. Mit viel Begeisterung sind die Teilnehmer des Gesundheitswanderkurses einmal rund um den Schlossberg gewandert. Gesundheitswanderführerin Gabi lockerte nach einer ausgiebigen Wanderphase die Runde mit verschiedenen Übungen aus dem Repertoire auf. Auf dem Programm standen Kräftigungs-, Mobilisations- und Koordinationsübungen. Beim zweiten Stopp auf dem König-Konrad-Platz stand ein wenig Theorie […]

Krebsprävention durch Bewegung – Brauchen wir noch mehr Anstöße?

Für Euch entdeckt: Eine tolle Broschüre zum Thema „Krebsprävention durch Bewegung“ der Deutschen Krebshilfe! Krebs aktiv vorbeugen – damit befasst sich ein Kapitel in der Präventionsbroschüre der Deutschen Krebshilfe. Darin sind unter anderem die Krebsarten aufgezählt, denen mit Bewegung vorgebeugt werden kann. Im Einzelnen sind das: Dickdarmkrebs Brustkrebs Gebärmutterschleimhautkrebs Bauchspeicheldrüsenkrebs Lungenkrebs und weitere Krebsarten Die […]

Gesundheitswanderführerkurse 2015 – Jetzt anmelden

In diesem Jahr bietet der Deutsche Wanderverband in Kooperation mit den Wanderakademien seiner Mitgliedsverbände fünf Lehrgänge zum Gesundheitswanderführer an. Mit den Ausbildungen reagiert der Verband auf die steigende Nachfrage nach Gesundheitswanderungen. Fast 500 vom Deutschen Wanderverband (DWV) ausgebildete und zertifizierte Gesundheitswanderführer gibt es in Deutschland. Zugleich werden immer mehr Gesundheitswanderungen – eine Kombination aus kurzen […]

Das Geheimnis des Vorwärtskommens, liebe Freunde der Weilburger Wanderschule, besteht darin …

… den ersten Schritt zu tun. Das sagte Mark Twain (1835 – 1910), der große amerikanische Schriftsteller. Und was für alle Bereiche des menschlichen Lebens gilt, gilt umso mehr für das Gesundheitswandern mit der Weilburger Wanderschule. Gesund und fit sollen Sie in das neue Jahr starten. Deshalb bietet die Weilburger Wanderschule einen Winter-Gesundheitswanderkurs vom 31. […]

Gesundheitswandern bedeutet: Spaß haben und Lachen!

Mitwandern kann jeder – Mitgliedschaft im Wander- oder Sportverein nicht nötig. Geh doch einfach mal mit! Gesundheitswandern richtet sich an alle, die körperlich fit bleiben oder werden wollen und lieber im Freien trainieren als in der Sporthalle. Gesundheitswandern kombiniert Wandern mit gezielten gymnastischen Übungen. Und das Wichtigste: Gesundheitswandern macht Spaß! Die Wanderungen sind sehr leicht, mit […]