Deutsche Waldtage 2018: WALD BEWEGT auch in Weilburg – Die Weilburger Wanderschule lädt zum Gesundheitswandern in den Wald ein #waldbewegt

Weilburg, 11.09.2018: „Wir sind dabei, wenn es am 15. und 16. September heißt „WALD BEWEGT“, so Karl-Josef Schäfer von der Weilburger Wanderschule. Wie Forstleute und Waldbesitzende in ganz Deutschland lädt auch die Weilburger Wanderschule anlässlich der Deutschen Waldtage 2018 am 15. September um 9 Uhr und am 16. September um 11 Uhr in den Wald […]

Lebenskraft 60+ – Das Herz – Kraftquelle unseres Körpers

Regelmäßige Bewegung verbesssert die körperliche Leistungsfähigkeit im Alter nachweislich. Ob Deutsche Herzstiftung oder Deutsche Gesellschaft für Prävention und Rehabilitation – Deutschlands Herzexperten sind sich einig: Schon leichte Lebensstilanpassungen können helfen, wenn Herz und Kreislauf in die Jahre kommen. Bewegung ist dabei ein Schlüsselfaktor. Die Empfehlung beträgt pro Woche drei bis fünf Einheiten, die jeweils 30 […]

Lebenskraft 60+ – Das Herz – Kraftquelle unseres Körpers

Durchschnittlich 2,6 Milliarden Mal schlägt das Herz im Laufe eines 70-jährigen Lebens. Dabei pumpt es über 200 Millionen Liter Blut in den Körperkreislauf – also etwa 7.000 Liter am Tag. Das entspricht ca. 50 Badewannen oder zwei Tanklaster¬füllungen. Angesichts dieser Leistung und der lebenswichtigen Aufgaben, die das Herz zu bewältigen hat, überrascht es nicht, dass […]

Lebenskraft 60+ – Vorteile des Wanderns

Die Freude und Entspannung in der Natur bewirken, dass man aus eigenem Antrieb heraus aktiv wird, ohne sich dazu zwingen und jedes Mal aufraffen zu müssen. Wer mit der Familie oder Freunden in der Natur wandert, hat gleichzeitig mehr Spaß. Auch Ungeübte, Menschen mit Übergewicht oder „Sporthasser“ können dank der schonenden Bewegungsabläufe problemlos damit beginnen. […]

Lebenskraft 60+ – Wanderspass statt Trainingsstress

Deshalb sollen wir uns alle mehr bewegen. Unwillkürlich denken wir dabei an Sport und Fitnesscenter und schnell ist die Motivation dahin, wenn man mit Sport nicht viel am Hut hat oder schon mehrere Versuche gescheitert sind. Bewegung ist tatsächlich am erfolgreichsten und fällt am leichtesten, wenn sie in den Alltag integriert ist: Benutzen Sie die […]

Lebenskraft 60+ – Herz und Kreislauf unterstützen

Bei körperlicher Anstrengung muss das Herz stärker arbeiten, um die richtige Menge Blut bis in die Zehenspitzen zu pumpen. Während das junge Herz bei Belastung in einer Minute bis zu Liter Blut durch den Körper pumpt, schafft das in die Jahre gekommene Herz vielleicht nur noch die Hälfte. Das ist bei körperlicher Belastung zu wenig […]

Überbelastung beim Wandern vermeiden rät der Sportarzt

Neuer Gesundheitswanderkurs ab 4. September 2018

Gesundheitswandern – Bewegen Ÿ* Entspannen Ÿ * Begegnen Treffpunkt: Erbstollen 2 in Weilburg (an der Weilburger Wanderschule und am städtischen Bauhof) – Jeden Dienstag um 18 Uhr (am 4. September um 19 Uhr) – Dauer ca. 1 bis 1½ Stunden Mitwandern kann jeder – Mitgliedschaft im Wander- oder Sportverein nicht nötig. Geh doch einfach mal […]

49ontop in Mittelhessen: Der Gladenbacher Bergland-Ring mit Jürgen am 30. September 2018

Der abwechslungsreiche Rundwanderweg, eine Extratour im Lahn-Dill-Bergland, bietet für jeden 49onTop’ler etwas. Weite Ausblicke, schmale Waldpfade, Bänke zum Rasten. Die Wanderung ist schon stellenweise recht fordernd, aber das soll uns nicht schrecken. Von Gladenbach geht es nach Bellnhausen und weiter nach Hünstein. Ein Blick in den Rachelshäuser Steinbruch, dann geht es nach Rachelshausen, die Hinterländer […]

49ontop in Mittelhessen: Kurz und Gut rund um Amöneburg mit Jürgen am 29. September 2018

Schon von weitem fällt der Felsen mit der Stadt Amöneburg auf. Der Name leitet sich von der Ohm ab, die in der Nähe fließt. Rund 8 bis 10 km führt Kurz und Gut rund um den erloschenen Vulkan. Wegstrecke: ca. 8-10 km. Die reine Gehzeit beträgt ca. 2,5 Stunden. Kosten: keine, Einkehr

49ontop in Mittelhessen: Rund um den Laubacher Kirchturm mit Ka-Jo am 26. August 2018

Das Schloss Laubach ist auch heute noch von der gräflichen Familie bewohnt. Die Familie der Grafen zu Solms-Laubach ist mit der Region verwachsen und doch gleichzeitig mit dem europäischen Hochadel verbunden. Unsere Wanderung führt von Laubach zum Galgenberg, dann zum Eichberg, zum Ringsberg und schließlich, bevor wir wieder in Laubach sind, zum Gaulskopf. Wegstrecke: ca. […]